“Bây giờ tôi đang buồn!”

Việc thừa nhận những tổn thương cũ có thể khiến cảm xúc bạn bùng lên dữ dội hơn, nhưng đó chỉ là tạm thời. Điều này có nghĩa là: Bạn đột nhiên chú ý đến cảm xúc và những phần mà bản thân đã bị bỏ quên từ lâu! Khi thế giới nội tâm hoạt động, và chúng ta gặp ai đó đang khóc bên trong mình, ta sẽ dễ cảm giác nó như một sự thất bại. Trong nhiều trường hợp, nỗi buồn lại chính là sự tiến bộ .

Tôi đã có nhiều khách hàng xuất hiện và khóc rất nhiều trong nửa đầu buổi hẹn. Nỗi buồn lúc này không có nghĩa là thế giới nội tâm của họ không hoạt động. Mà trái lại, nó là một dấu hiệu cho thấy rằng cuối cùng thân chủ đã có một nơi để để đứa con bên trong của họ bộc lộ bản thân. Bên dưới nỗi buồn và sự tức giận là một đứa trẻ biết những gì chúng xứng đáng được hưởng và hiện đã sẵn sàng để tạo ra cuộc sống mà chúng muốn. Để tiếp cận đứa trẻ đó, trước tiên hãy cho chúng biết bạn đang ở đó và bạn sẽ tiếp tục an ủi, thể hiện lòng trắc ẩn cho chúng miễn là chúng cần. Tự xoa dịu bản thân là một kỹ năng chúng ta có thể sử dụng cả đời.

Tiếp theo, hãy cởi mở hơn để có thể cảm nhận những gì đang diễn ra bên trong bạn. Hãy cho bản thân biết rằng bạn được phép cảm nhận bất kỳ cảm xúc nào mà bạn đang có. Bạn là một người đang tiến bộ. Nếu bạn buồn, điều đó có thể có nghĩa là đứa trẻ bên trong của bạn đang buồn, điều này thể hiện qua những giọt nước mắt của chính bạn khi bạn bắt đầu thể hiện lại bản thân. Hãy kiên nhẫn với bản thân và đứng về phía bạn.

Bạn cảm thấy thế nào khi trở thành người kiên nhẫn với chính mình? Chỉ cần để ý. Ngay cả khi nhận thấy việc thấu hiểu cảm xúc sẽ khiến bạn lo lắng, nhưng hãy yên tâm rằng nó cuối cùng sẽ ổn định