Cảm xúc đang dâng trào. Các mối quan hệ đã rạn nứt. Theo nhiều cách, chúng ta dường như không còn giao tiếp tốt như trước đây. 

Tất cả chúng ta đang cố gắng sắp xếp công việc, lịch trình, giao tiếp xã hội, gia đình, tài chính và bất kỳ thứ gì khác hàng ngày - trong một trong những giai đoạn tăm tối nhất trong lịch sử nhân loại toàn cầu. 

Mọi người đều đối mặt với nỗi sợ hãi và căng thẳng theo những cách khác nhau. Một số chiến đấu, chuẩn bị tấn công hoặc phòng thủ cho đến khi kết thúc. Một số chạy trốn, tìm cách gạt bỏ hoặc che giấu bản thân khỏi những tình huống khó khăn. Và tất nhiên, một số người trở nên tê liệt, thấy mình không thể hành động theo cách nào, bị mắc kẹt trong sợ hãi. 

Một điều chắc chắn là - hệ thống thần kinh của chúng ta đang bị quá tải. Nhiều người trong chúng ta đang sống trong một trạng thái được kích hoạt cao độ, không để lại nhiều không gian cho sự tĩnh lặng, hòa hợp và kết nối thực sự. Tin tốt là - Bói bài là cách hoàn hảo để chúng ta tìm đường trở lại với chính mình trong những thời điểm khó khăn này. 

Quản Lý Sự Căng Thẳng Trong Cuộc Sống

Điều quan trọng là chúng ta phải hiện diện, có chủ đích và dựa vào bản thân nhiều nhất có thể - ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn. Điều đó có nghĩa rằng, nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có một tuần khó khăn tại nơi làm việc là một chuyện - thích nghi với nỗi sợ hãi và chấn thương toàn cầu diễn ra lvĩnh viễn lại là một chuyện khác. 

Bước đầu tiên để giảm thiểu và loại bỏ căng thẳng chính là điều tra nguồn gốc của sự căng thẳng. Hãy suy ngẫm về lĩnh vực nào trong khiến cuộc sống của bạn trở nên căng thẳng nhất và bắt đầu từ đó.

Thật tốt khi được cập nhật thông tin - nhưng việc xem tin tức trong hai giờ đồng hồ lại có hại nhiều hơn là có lợi, thay vào đó hãy thử đọc lướt các tiêu đề của ngày hôm đó. 

Đây là một món quà tuyệt vời để mở rộng sự kết nối với gia đình - nhưng nếu mẹ bạn đến thăm không báo trước nhiều lần trong tuần khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đặt ra một số nguyên tắc cho những chuyến thăm đó. 

Nếu việc tham gia vào các cuộc trò chuyện rất khó khăn hoặc cố gắng “giữ hòa khí” với bạn bè khiến bạn cảm thấy như thể mình đang thường xuyên ở trong một vỏ bọc- bạn có thể loại bỏ bản thân khỏi những cuộc trò chuyện đó và tập trung lại năng lượng của mình. 

Một cách khác để giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn là thực hành chá nh niệm - và một trong những cách yêu thích của tôi  chính là xemTarot. May mắn thay, có một bài tập thực sự đơn giản mà bạn có thể thử kết nối lại với thời điểm hiện tại bằng cách sử dụng taroy.

Tarot Để Giảm Căng Thẳng

Lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, hãy lấy bộ bài Tarot của bạn (bộ bài có hình ảnh minh họa chi tiết sẽ hoạt động tốt nhất) và xáo trộn nó. Hít thở sâu vài lần và rút một lá bài. Xem kỹ nó và bắt đầu mô tả chi tiết, rõ ràng về thẻ. 

Ví dụ: nếu bạn bốc trúng lá The Sun từ bộ bài Radiant Rider-Waite Tarot, thay vì dừng lại ở “Tôi thấy một đứa trẻ đang ngồi trên ngựa”, tôi khuyến khích bạn nói về bất kỳ khía cạnh nào đang khiến bạn tập trung, bao gồm màu sắc, các yếu tố hoặc biểu tượng cụ thể, số lượng của một đối tượng nhất định được thể hiện… 

“Mặt của Mặt trời có màu cam, và tôi cũng thấy ánh sáng màu cam trong mắt nó. Tôi đếm 1, 2, 3… 22 tia nắng chiếu ra từ Mặt trời. Một số chùm là thẳng, và một số trong số chúng là chữ nguệch ngoạc. Mặt trời đang ngự trên bầu trời trong xanh. Tôi thấy bốn bông hoa hướng dương mọc trên một bức tường đá. Tôi đếm mười chiếc lá. Những chiếc lá có màu xanh khác nhau… ”

Kỹ thuật này hoạt động bởi vì tâm trí không thể thực sự tập trung vào hai điều cùng một lúc. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, có thể là do bộ não của bạn đang chuyển từ vấn đề này sang vấn đề khác, vấn đề tiếp theo và trở lại một lần nữa. Vì vậy, khi bạn ngồi xuống và dó chủ đích tập trung vào các chi tiết trong một lá bài Tarot - tâm trí của bạn có thể đặt vấn đề khiến bạn căng thẳng trong chốc lát. (Yay!)

Dành tâm trí của bạn chỉ để tập trung vào một điều duy nhất là một cách hiệu quả để đưa bạn vào khoảnh khắc hiện tại. Sau đó, khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, bạn có thể quay lại ngày mới với đầu óc tỉnh táo và khả năng tập trung vào từng vấn đề một. 

Và, phần thưởng - có thể bạn sẽ nhận thấy một số điều trong các lá bài Tarot của mình mà bạn chưa từng phát hiện ra trước đây! Tất cả những ghi chú đó có thể đi thẳng vào nhật ký Tarot của bạn và có thể hữu ích vào lần tiếp theo khi bạn rút lá bài đó trong một buổi đọc bài.  

Hỏi những lá bài Tarot của bạn: Tôi đang gặp căng thẳng nhất ở lĩnh vực nào trong cuộc sống? Làm thế nào tôi có thể giảm bớt hoặc loại bỏ những thứ gây ra phản ứng căng thẳng của tôi?

Khẳng định: "Tôi có quyền tạo ra khoảng trống cho sự bình yên trong cuộc sống của tôi."

Tarot dành cho Hy Vọng

Một trong những điều tuyệt vời của bóng tối là nếu không có nó, chúng ta sẽ không đánh giá cao ánh sáng. Đấu tranh mang lại cho cuộc sống ý nghĩa và tạo ra một không gian trên để chúng ta động lòng trắc ẩn và yêu thương hơn. 

Bất cứ nơi nào có đấu tranh, nơi đó cũng có hy vọng được tỏa sáng - và Tarot là công cụ hoàn hảo để giúp hy vọng đó tỏa sáng hơn. Tarot có thể giúp chúng ta tôn vinh tình yêu và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta thông qua các thực hành đơn giản, hàng ngày và kết nối chúng ta với sự sáng suốt hơn.

 Tập trung ý niệm của bạn vào hy vọng, thay vì sợ hãi hoặc căng thẳng (bạn có thể thử bài tập chánh niệm ở trên, hoặc đơn giản là dành một vài phút để thở qua bất kỳ lực cản nào).